Ya sea que elijas un hospital, un centro de maternidad o tu hogar para la experiencia del parto, es importante pensar en cómo quieres que se vea y se sienta tu espacio. Para mí, no fue hasta que leí “Hypnobirthing: Practical ways to make your Birth Better” de Siobhan Miller (también fundadora de Positive Birth Company) que comencé a pensar en mi propio entorno de parto. Como elegí un hospital para dar a luz, no creía que tuviera que reflexionar sobre cómo quería que se viera mi espacio, ¡ya que la mayoría de los hospitales tienen una configuración estándar! Después de leer el libro de Siobhan, que se enfoca en formas prácticas de crear una experiencia de parto positiva, me di cuenta de que dedicar algo de tiempo a reflexionar sobre cómo se ve y se siente tu entorno el día del parto es igual de importante que los demás puntos de mi lista de preparación.

Un espacio de parto positivo =
Una mentalidad positiva =
Una historia de parto positiva

¡Incluso cuando tu historia de parto es diferente a lo planeado!

En mi caso, tuve una cesárea inesperada. Haber tenido una cesárea no planeada me generó mucha ansiedad y preocupación en ese momento. Sin embargo, incluso bajo tanto estrés, sentí que pude procesar mejor mis emociones y tomar decisiones que eran las mejores para mi bebé y para mí, gracias a mi espacio mental y físico tranquilo y sereno. Los toques personales que agregué a mi sala de parto tuvieron mucho que ver con eso.

Entonces, ¿cuáles son algunas formas de preparar tu espacio de parto para que irradie paz, positividad y calma? ¿Qué cosas puedes incluir como parte de tu experiencia de parto para sentirte cómoda y en control? Como nos recuerda Siobhan en su libro: “Usa los 5 sentidos como una simple lista de verificación. Quiero que tomes un momento para considerar qué te gustaría ver, escuchar, oler, saborear y tocar que te ayude a sentirte tranquila, segura y relajada.”

Mujer embarazada sosteniendo su abdomen, con una bata transparente de color rosa claro.

Teniendo en cuenta los cinco sentidos, he compilado una breve lista de ideas para considerar al construir tu espacio de parto ideal:

  • VER: Especialmente para hospitales, considera traer una pequeña luz nocturna que puedas poner en tu mesita de noche. Las luces de batería también pueden crear una atmósfera relajante. Considera imprimir citas positivas o afirmaciones que puedas colocar fácilmente en tu habitación para crear visuales positivos.
  • ESCUCHAR: Crea una lista de reproducción motivadora, relajante o energizante para el gran día. Comparte el enlace de la lista con familiares y amigos y pídeles a tus seres queridos que aporten música inspiradora.
  • SABOREAR: ¿Algún alimento o snack saludable que pueda mantener tus niveles de energía durante las largas horas de trabajo de parto? ¿Cuáles son tus snacks favoritos para mantenerte satisfecha?
  • TOCAR: Considera cualquier objeto pequeño que te traiga paz y calma que puedas empacar en tu bolsa de parto. Por ejemplo, una pulsera de recuerdo de un ser querido o una pelota de ejercicio para las manos que te ayude a aliviar el estrés. Cualquier cosa que puedas tocar y sentir y que quieras tener junto a tu cama.
  • OLER: Los aceites aromáticos, como la lavanda, son excelentes para la relajación y son fáciles de empacar en tu bolsa de parto. Piensa en qué fragancias te traen recuerdos felices y relajantes.

Sin importar si estás dando a luz en un hospital, un centro de maternidad o en casa, preparar tu espacio de parto debe estar en tu lista de preparación. Un entorno tranquilo es importante para nuestro bienestar general, tanto en la vida cotidiana como en nuestras historias de parto. Honra tu historia de parto dedicando algo de tiempo con tu pareja para reflexionar sobre cómo quieren que se vea y se sienta su espacio.