Antes de tener un hijo, me consideraba una organizadora y planificadora meticulosa. Algunos lo llaman ser “Tipo A”, pero yo prefiero referirme a mí misma como más bien una “Futurista”, ¡o al menos eso es lo que dice mi Reporte de Clifton Strengths Finder que está entre mis 5 principales fortalezas! Como seres humanos, somos criaturas de hábitos por naturaleza y, al entrar en la crianza, creí que tenía mis habilidades de organización y planificación completamente dominadas.

Estaba equivocada.

Tuve que aprender rápidamente nuevas formas y métodos para encontrar un equilibrio entre mi vida familiar y personal. En la crianza, he aprendido que todo se trata de vivir, aprender y luego reajustar.

Vives y pruebas nuevas maneras de adaptarte y gestionar tu nueva vida tan ocupada. Aprendes de los errores pasados y encuentras nuevas formas de resolver los desafíos cotidianos que puedan surgir. Luego reajustas y exploras nuevas formas de hacer las cosas hasta encontrar algo que funcione para ti y tu familia.

Después de muchos intentos fallidos, mi esposo y yo aprendimos a encontrar (cierto tipo de) equilibrio como padres nuevos, lo que nos permitió tener tiempo como familia, como pareja y como individuos. Todas estas cosas que, en mi opinión, son fundamentales para desarrollar una identidad saludable como nuevo padre o madre viviendo en el extranjero. Aviso importante: las cosas no siempre funcionan en perfecta armonía y los desafíos inesperados sí aparecen. Sin embargo, he encontrado que estos tres consejos son los más útiles para construir rutinas saludables como familia expatriada viviendo en Alemania:

3 Consejos para Construir Rutinas Saludables como Familia

  1. ¡Creen un Horario Familiar y cúmplanlo! ¿Quién se encarga de la rutina de dormir de los pequeños? ¿Se turnan para planear las comidas y recoger a los niños de la escuela? ¿Qué días hacen las compras del supermercado? Establecer rutinas diarias y semanales como familia ayuda a mantener a todos organizados. Crear un horario familiar les permite a ustedes (y a su pareja) delegar tareas repetitivas semanales (cocinar, limpiar, sacar la basura, hacer las compras, etc.) y asegurarse de compartir responsabilidades iguales cuando sea posible.
  2. Reserven Tiempo Semanal para el Autocuidado y el Tiempo a Solas. Practicar el autocuidado como pareja expatriada viviendo en el exterior no siempre es fácil. En este contexto, criar “sola” puede sentirse como una experiencia agotadora y aislante. Hacer tiempo para un autocuidado constante y momentos a solas contribuye a tener padres más saludables que pueden criar mejor a sus hijos. Mi esposo y yo intentamos reservar tiempo para momentos individuales a solas cada semana. Esto nos da la oportunidad de hacer las cosas que disfrutamos y que son importantes para nosotros. Actividades como ejercitarse, aprender algo nuevo, leer, andar en bicicleta o simplemente salir a tomar un café. ¡Cuando sea posible (y si pueden encontrar una niñera), también reserven tiempo de autocuidado que puedan compartir como pareja!
  3. Cuiden su Vida Social: Manténganse Conectados con Familia y Amigos. En medio de las noches sin dormir y el intento de equilibrar el trabajo, la crianza y la vida familiar, encontrar tiempo para socializar puede ser difícil (¡y agotador!). Sin embargo, mantenerse conectados con sus seres queridos y su comunidad forma parte de tener un equilibrio saludable. La crianza en el extranjero puede sentirse solitaria a veces, así que hacer tiempo para cultivar las relaciones cercanas a su alrededor puede ayudarles a sentirse conectados y apoyados.

A medida que planifican sus rutinas familiares e individuales, llevar un registro de todo puede también sentirse como una tarea abrumadora. Así que agregar estos rituales a un calendario (Google, el teléfono, o simplemente uno impreso) ayudará a mantener a todos organizados y al día. Tener un calendario al que mi esposo y yo podamos acceder, donde anotamos eventos especiales y recordatorios importantes para nuestra familia, nos ayuda a coordinar nuestros días y planificar con anticipación cuando es necesario.

Como nueva madre viviendo en Alemania, lejos de mi propia familia, encontrar pequeños trucos de vida que hagan más llevaderos los días largos y estresantes es importante para mi familia y mi bienestar general. Aunque estoy constantemente viviendo, aprendiendo y reajustando, porque los horarios (incluso los planificados) pueden desorganizarse, me alegra poder trasladar algunos de mis trucos de “Futurista” y organizadora a mi nuevo rol como madre.